2019. 05. 16

身心情智俱全 成就健康人生(撰文:林冠良)


   職場生活只是人生的一部分,健康人生應是整體全面地包括個人生活的不同範疇,身、心、情、智的發展和需要互相牽引,要工作與生活平衡,自然不能忽視。

 

健康體魄  人生首要

   「身」是要有健康的體魄。無論事業成就有多高或財富有多豐厚,沒有健康的身體也是一場空。有理財專家指出,人生的三桶金包括健康、家庭和財富,其中以健康為首。均衡飲食、適量運動、充足休息、定期做身體檢查及遠離不良嗜好等, 似乎簡單但很多人包括筆者自己也不是經常做到,經常會給自己很多藉口,其實最缺乏的可能是恆心、決心和簡單的計劃。

 

心靈富足 自在快樂

  「心」是指心靈和精神生活。據《2018 全球快樂報告》,頭五位最快樂的地方是芬蘭、挪威、丹麥、冰島和瑞士,香港排名76位,倒數第7,還較去年下跌5 位。生活在物質豐盛的香港,原來不比一些發展中國家的快樂,心靈的依託和精神的滿足特別重要。職業生涯佔了人生大部分時間,但是對很多朋友來說工作只為賺取金錢,工作本身未能賦予人生意義或滿足心靈。有些朋友會依靠宗教信仰或哲理的慰藉,有人則做義務工作重拾勞動的意義,但是不論用甚麼方法都應該避免偏激的態度和極端的思想。有時,簡單地懷着一顆赤子初心,寬容待人,自在悠然都是快樂泉源,可是這種灑脫,說的,比做的容易。

 

情感多采 愛己助人

  「情」是感情生活。這裏指的不單只愛情,還有親情、友情和人際關係。情感與職場人際關係的世界特別多煩惱,原因人人不同,如果某一問題重複出現,就要想想到底是遇人不淑還是自己性格使然,這是孔子「三人行必有我師焉」的道理。據西方研究,人的社交需要,不單只是與人聯繫,還要在別人中、群體中找到認同尊重、支持信任,甚至是要尋回自我和發現人生歸屬。用「友直,友諒,友多聞」作交友的準則看似老套,但在工作、社交或者一起做義務工作時,找到品格正直、體恤諒解和有見識的朋友,甚至有共同志向,又能互相支持一起去歷練人生的同伴,縱使不能像伯牙和子期般互為知己,也算無憾吧。

 

生活智慧 持續學習

   「智」則是知識之配合。職場奮鬥要有專業知識和運用知識的智慧。資訊爆炸的年代,隨手上網搜尋都可以找到過百萬條訊息,寶貴的能力是搜尋、分析、判斷、整合和創造知識,做到首四項已不簡單,但底線是不要人云亦云。智力及智商或多或少都由先天所定,但辨別問題、解決問題和與人相處的智慧,卻可以學習。持續學習是增進知識的途徑之一,但是學習過程也可能出現「多」、「寡」、「易」和「止」四失,即是甚麼都學得太多太繁、學得太狹窄、轉變太快太密和停止學習都是不好。學既可以致用,也可以作消閒娛樂。學習過程中,除可結交朋友外,也可透過學習了解自己、參考先輩如何解決人生問題等。

  身、心、情、智是人不可或缺的四個要素,也是人生的基礎。穩固這些基礎,才能懂得如何平衡工作與生活,擁有自己想要的健康人生。

(原文刊於《文專薈》152期「宣之言」)