職場生活只是人生的一部分，健康人生應是整體全面地包括個人生活的不同範疇，身、心、情、智的發展和需要互相牽引，要工作與生活平衡，自然不能忽視。

健康體魄 　人生首要

 　　「身」是要有健康的體魄。無論事業成就有多高或財富有多豐厚，沒有健康的身體也是一場空。有理財專家指出，人生的三桶金包括健康、家庭和財富，其中以健康為首。均衡飲食、適量運動、充足休息、定期做身體檢查及遠離不良嗜好等， 似乎簡單但很多人包括筆者自己也不是經常做到，經常會給自己很多藉口，其實最缺乏的可能是恆心、決心和簡單的計劃。

心靈富足　自在快樂

　　「心」是指心靈和精神生活。據《2018 全球快樂報告》，頭五位最快樂的地方是芬蘭、挪威、丹麥、冰島和瑞士，香港排名76位，倒數第7，還較去年下跌5 位。生活在物質豐盛的香港，原來不比一些發展中國家的快樂，心靈的依託和精神的滿足特別重要。職業生涯佔了人生大部分時間，但是對很多朋友來說工作只為賺取金錢，工作本身未能賦予人生意義或滿足心靈。有些朋友會依靠宗教信仰或哲理的慰藉，有人則做義務工作重拾勞動的意義，但是不論用甚麼方法都應該避免偏激的態度和極端的思想。有時，簡單地懷着一顆赤子初心，寬容待人，自在悠然都是快樂泉源，可是這種灑脫，說的，比做的容易。

情感多采　愛己助人

　　「情」是感情生活。這裏指的不單只愛情，還有親情、友情和人際關係。情感與職場人際關係的世界特別多煩惱，原因人人不同，如果某一問題重複出現，就要想想到底是遇人不淑還是自己性格使然，這是孔子「三人行必有我師焉」的道理。據西方研究，人的社交需要，不單只是與人聯繫，還要在別人中、群體中找到認同尊重、支持信任，甚至是要尋回自我和發現人生歸屬。用「友直，友諒，友多聞」作交友的準則看似老套，但在工作、社交或者一起做義務工作時，找到品格正直、體恤諒解和有見識的朋友，甚至有共同志向，又能互相支持一起去歷練人生的同伴，縱使不能像伯牙和子期般互為知己，也算無憾吧。

生活智慧　持續學習

 　　「智」則是知識之配合。職場奮鬥要有專業知識和運用知識的智慧。資訊爆炸的年代，隨手上網搜尋都可以找到過百萬條訊息，寶貴的能力是搜尋、分析、判斷、整合和創造知識，做到首四項已不簡單，但底線是不要人云亦云。智力及智商或多或少都由先天所定，但辨別問題、解決問題和與人相處的智慧，卻可以學習。持續學習是增進知識的途徑之一，但是學習過程也可能出現「多」、「寡」、「易」和「止」四失，即是甚麼都學得太多太繁、學得太狹窄、轉變太快太密和停止學習都是不好。學既可以致用，也可以作消閒娛樂。學習過程中，除可結交朋友外，也可透過學習了解自己、參考先輩如何解決人生問題等。

　　身、心、情、智是人不可或缺的四個要素，也是人生的基礎。穩固這些基礎，才能懂得如何平衡工作與生活，擁有自己想要的健康人生。

（原文刊於《文專薈》152期「宣之言」）