近日的政治纷争已影响到职场同事、家庭和人际的关係，在网上的一些片段看到或者在身边的一些朋友的反映，都令人担忧的不单是社会的撕裂而进一步可能演变成职场斗争、家庭和亲情的崩溃，对于真心为社会、为大众市民谋求幸福的人都不想看到这结果。其实大多数人都是默默地在坚守岗位、维护香港稳定，他们好像只得忍耐，正如马丁．路德．金说「我们将以自己忍受苦难的能力，来较量你们制造苦难的能力。」除了忍耐，我们还可以有其他方法去修补关係。

　　由于有感而发，想多写一些概念和技巧给读者参考，令到篇幅较长，包括：

1. 不是非敌即友
2. 先冷静聆听，后温和表达。
3. 求同存异，互相尊重。
4. 修补和重建信任
5. 欣赏、赞美、宽恕

　　所以这文章分5篇同时刊登，这些技巧也不是唯一方法，希望大家互动交流、持续探讨，彼此支援勉励。

不是非敌即友

　　大家儘管在政治理念或价值观上有不同，甚至有矛盾的观点立场，要记住彼此并非仇敌，而是亲人或朋友，回想过去大家都曾经为对方付出关心、友情、亲情甚至是血脉相连，抚心自问是否要和对方在以前的记忆和以后的生活上、情感上断绝联系，老死不相往来，不然的话就不要把朋友家人处于誓不两立的境地。如果是对方思想甚至行为极端，已不能理性讨论，那就应该避谈这些话题，以免继续刺激对方令关係恶化。

　　在未展开对话前，应该思考一下，世界事物，特別是政治可以很复杂难懂，大家在两个极端之间可以发现有无数可能，由此尝试以彼此的异见与冲突作为探讨和深入认识对方的机会。

　　在职场工作上的团队因政治理念或简单的对社会事件有不同看法而产生磨擦或嫌隙，影响工作效率和关係。甚至同事之间互相猜忌，严重的可能有欺凌行为。这些都是不成熟的表现，但最不幸的是本来是亲友却因政治理念不同而突然变成对立，甚至敌视仇恨对方。

　　仇恨激发愤怒，这两种情绪结合纠缠很易失控并把理智埋沒，甘地曾经说过 「仇恨罪恶，但不仇恨作恶者。……我必须理解有血有肉的凡人所继承下来的种种过错。……不合作运动不是鼓吹仇恨的。……真正的不合作是不同流合污，不与罪恶合作，但不是与作恶者隔绝。」甘地的不合作运动沒有伤害別人、沒有破坏，他也不觉得不同意或不支持他的就是敌人，虽然一般人未必能做到甘地的境界，但是释出善意，不仇视有异见的人是个开端。

　　甘地又说「黑暗无法驱走黑暗，只有光可以；仇恨无法消除仇恨，只有爱能做到。」仇恨与愤怒，这两种情绪都不能解决问题。